Skip to main content

Тренировки

Персонална тренировка
Запазете час

Персонална тренировка

Персоналните/Възстановителни тренировки се водят от квалифицирани кинезитерапевти с опит в кондиционната подготовка. Всяка сесия е с продължителност 60 минути и се изготвя индивидуално, според вашите нужди и цели – независимо дали се възстановявате след травма, имате болки, искате да подобрите стойката си, да увеличите силата и мобилността си, или просто да развиете по-добро общо физическо състояние.

Предлагаме и комбинация Персонална тренировка + Частичен масаж. Тази услуга е идеална за хората, които искат да инвестират целенасочено в своето здраве. В рамките на 90 минути времето се разпределя между тренировка и масаж според индивидуалните приоритети и здравословно състояние. Записването става на място или по телефона след предварителна консултация.

Персонална тренировка
Запазете час

Персонална тренировка

Персоналните/Възстановителни тренировки се водят от квалифицирани кинезитерапевти с опит в кондиционната подготовка. Всяка сесия е с продължителност 60 минути и се изготвя индивидуално, според вашите нужди и цели – независимо дали се възстановявате след травма, имате болки, искате да подобрите стойката си, да увеличите силата и мобилността си, или просто да развиете по-добро общо физическо състояние.

Предлагаме и комбинация Персонална тренировка + Частичен масаж. Тази услуга е идеална за хората, които искат да инвестират целенасочено в своето здраве. В рамките на 90 минути времето се разпределя между тренировка и масаж според индивидуалните приоритети и здравословно състояние. Записването става на място или по телефона след предварителна консултация.

Онлайн тренировка

За хората, които не могат да дойдат на място и са преминали консултация, предлагаме индивидуална онлайн тренировка с продължителност 60 минути, провеждана в реално време под ръководството на квалифициран кинезитерапевт. Подходяща е както за възстановяване след травми, операции или при болкови синдроми, така и за подобряване на общата физическа форма, мобилност и издръжливост. Съдържанието на тренировката се адаптира според вашите цели и здравословно състояние, като се осигурява постоянна обратна връзка за безопасно и ефективно изпълнение.

За провеждане на онлайн сесията е необходимо да разполагате с добра интернет връзка, устройство с камера (компютър, таблет или телефон), както и свободно пространство за извършване на упражненията.

Онлайн тренировка
Запазете час
Онлайн тренировка
Запазете час

Онлайн тренировка

За хората, които не могат да дойдат на място и са преминали консултация, предлагаме индивидуална онлайн тренировка с продължителност 60 минути, провеждана в реално време под ръководството на квалифициран кинезитерапевт. Подходяща е както за възстановяване след травми, операции или при болкови синдроми, така и за подобряване на общата физическа форма, мобилност и издръжливост. Съдържанието на тренировката се адаптира според вашите цели и здравословно състояние, като се осигурява постоянна обратна връзка за безопасно и ефективно изпълнение.

За провеждане на онлайн сесията е необходимо да разполагате с добра интернет връзка, устройство с камера (компютър, таблет или телефон), както и свободно пространство за извършване на упражненията.

Тематични тренировки
Запазете час

Тематични тренировки

Тематичните тренировки са ефективен и достъпен начин да тренирате в компанията на други хора със сходни цели. Всеки клас се провежда в малка група – до 4 участника, което позволява индивидуално внимание от треньора и високо качество на изпълнение. Не е нужен предишен опит с тренировките, упражненията ще бъдат съобразени с нивото на групата.

Тренировките се провеждат в предварително определени дни и часове, като местата са ограничени. Всяка седмица класовете имат различна насоченост – мобилност, сила, стабилност, кондиция и други. Актуалната тема ще бъде обявявана в седмичния график и публикациите в социалните мрежи.

Тематични тренировки
Запазете час

Тематични тренировки

Тематичните тренировки са ефективен и достъпен начин да тренирате в компанията на други хора със сходни цели. Всеки клас се провежда в малка група – до 4 участника, което позволява индивидуално внимание от треньора и високо качество на изпълнение. Не е нужен предишен опит с тренировките, упражненията ще бъдат съобразени с нивото на групата.

Тренировките се провеждат в предварително определени дни и часове, като местата са ограничени. Всяка седмица класовете имат различна насоченост – мобилност, сила, стабилност, кондиция и други. Актуалната тема ще бъде обявявана в седмичния график и публикациите в социалните мрежи.

Изправителна гимнастика

Изправителната гимнастика включва специфични упражнения, базирани на утвърдени методологии като Schroth Therapy, RIGO Concept и SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis). Тези терапевтични подходи са насочени към корекция и стабилизиране на гръбначните изкривявания чрез индивидуализирани упражнения, подобряващи стойката, дишането и мускулния баланс.

Най-голяма ефективност се наблюдава при деца и юноши на възраст между 8 и 16 години — период, в който гръбначният стълб преминава през най-интензивен растеж и е най-податлив на корекция. Изправителната гимнастика е подходяща и за възрастни с гръбначни изкривявания, като може да помогне за облекчаване на болки, подобряване на стойката и поддържане на двигателната функция.

Изправителна гимнастика
Запазете час
Изправителна гимнастика
Запазете час

Изправителна гимнастика

Изправителната гимнастика включва специфични упражнения, базирани на утвърдени методологии като Schroth Therapy, RIGO Concept и SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis). Тези терапевтични подходи са насочени към корекция и стабилизиране на гръбначните изкривявания чрез индивидуализирани упражнения, подобряващи стойката, дишането и мускулния баланс.

Най-голяма ефективност се наблюдава при деца и юноши на възраст между 8 и 16 години — период, в който гръбначният стълб преминава през най-интензивен растеж и е най-податлив на корекция. Изправителната гимнастика е подходяща и за възрастни с гръбначни изкривявания, като може да помогне за облекчаване на болки, подобряване на стойката и поддържане на двигателната функция.

Групова тренировка – записване само на място след предварителна консултация!

Групови тренировки

Тренировките се провеждат в малки групи до 3 души, подбрани така, че всеки участник да получи необходимото внимание и професионално насочване. Въпреки че са групови, всеки трениращ изпълнява индивидуална програма, изготвена от кинезитерапевт спрямо здравословното му състояние, физическо ниво и цели. Предимството на този формат е, че съчетава персонализирания подход на индивидуалната работа с по-достъпна цена и допълнителната мотивация от тренировката в група.

Преди включване в групова тренировка е необходимо да преминете през предварителна консултация, по време на която се прави оценка на медицинската и тренировъчната ви история, както и функционално тестване. Това ни позволява да създадем програма, която е едновременно безопасна и ефективна за вас.

Групова тренировка – записване само на място след предварителна консултация!

Групови тренировки

Тренировките се провеждат в малки групи до 3 души, подбрани така, че всеки участник да получи необходимото внимание и професионално насочване. Въпреки че са групови, всеки трениращ изпълнява индивидуална програма, изготвена от кинезитерапевт спрямо здравословното му състояние, физическо ниво и цели. Предимството на този формат е, че съчетава персонализирания подход на индивидуалната работа с по-достъпна цена и допълнителната мотивация от тренировката в група.

Преди включване в групова тренировка е необходимо да преминете през предварителна консултация, по време на която се прави оценка на медицинската и тренировъчната ви история, както и функционално тестване. Това ни позволява да създадем програма, която е едновременно безопасна и ефективна за вас.

Резервирайте своя час за тренировка при нас още сега. Ще ви очакваме онлайн или на живо

 

 

Научно-базирана физиотерапия за здраво и активно тяло – консултации, тренировки, масажи и програми за движение без болка.

ЗАПАЗЕТЕ ЧАС

© Physiocave | All Rights Reserved 2025

Website made by Social Managers (Bulgaria)

add_action('wp_footer', function () { ?> // Do not change this comment line otherwise Speed Optimizer won't be able to detect this script (function () { const calculateParentDistance = (child, parent) => { let count = 0; let currentElement = child; // Traverse up the DOM tree until we reach parent or the top of the DOM while (currentElement && currentElement !== parent) { currentElement = currentElement.parentNode; count++; } // If parent was not found in the hierarchy, return -1 if (!currentElement) { return -1; // Indicates parent is not an ancestor of element } return count; // Number of layers between element and parent } const isMatchingClass = (linkRule, href, classes, ids) => { return classes.includes(linkRule.value) } const isMatchingId = (linkRule, href, classes, ids) => { return ids.includes(linkRule.value) } const isMatchingDomain = (linkRule, href, classes, ids) => { if(!URL.canParse(href)) { return false } const url = new URL(href) return linkRule.value === url.host } const isMatchingExtension = (linkRule, href, classes, ids) => { if(!URL.canParse(href)) { return false } const url = new URL(href) return url.pathname.endsWith('.' + linkRule.value) } const isMatchingSubdirectory = (linkRule, href, classes, ids) => { if(!URL.canParse(href)) { return false } const url = new URL(href) return url.pathname.startsWith('/' + linkRule.value + '/') } const isMatchingProtocol = (linkRule, href, classes, ids) => { if(!URL.canParse(href)) { return false } const url = new URL(href) return url.protocol === linkRule.value + ':' } const isMatchingExternal = (linkRule, href, classes, ids) => { if(!URL.canParse(href) || !URL.canParse(document.location.href)) { return false } const matchingProtocols = ['http:', 'https:'] const siteUrl = new URL(document.location.href) const linkUrl = new URL(href) // Links to subdomains will appear to be external matches according to JavaScript, // but the PHP rules will filter those events out. return matchingProtocols.includes(linkUrl.protocol) && siteUrl.host !== linkUrl.host } const isMatch = (linkRule, href, classes, ids) => { switch (linkRule.type) { case 'class': return isMatchingClass(linkRule, href, classes, ids) case 'id': return isMatchingId(linkRule, href, classes, ids) case 'domain': return isMatchingDomain(linkRule, href, classes, ids) case 'extension': return isMatchingExtension(linkRule, href, classes, ids) case 'subdirectory': return isMatchingSubdirectory(linkRule, href, classes, ids) case 'protocol': return isMatchingProtocol(linkRule, href, classes, ids) case 'external': return isMatchingExternal(linkRule, href, classes, ids) default: return false; } } const track = (element) => { const href = element.href ?? null const classes = Array.from(element.classList) const ids = [element.id] const linkRules = [{"type":"extension","value":"pdf"},{"type":"extension","value":"zip"},{"type":"protocol","value":"mailto"},{"type":"protocol","value":"tel"}] if(linkRules.length === 0) { return } // For link rules that target an id, we need to allow that id to appear // in any ancestor up to the 7th ancestor. This loop looks for those matches // and counts them. linkRules.forEach((linkRule) => { if(linkRule.type !== 'id') { return; } const matchingAncestor = element.closest('#' + linkRule.value) if(!matchingAncestor || matchingAncestor.matches('html, body')) { return; } const depth = calculateParentDistance(element, matchingAncestor) if(depth < 7) { ids.push(linkRule.value) } }); // For link rules that target a class, we need to allow that class to appear // in any ancestor up to the 7th ancestor. This loop looks for those matches // and counts them. linkRules.forEach((linkRule) => { if(linkRule.type !== 'class') { return; } const matchingAncestor = element.closest('.' + linkRule.value) if(!matchingAncestor || matchingAncestor.matches('html, body')) { return; } const depth = calculateParentDistance(element, matchingAncestor) if(depth < 7) { classes.push(linkRule.value) } }); const hasMatch = linkRules.some((linkRule) => { return isMatch(linkRule, href, classes, ids) }) if(!hasMatch) { return } const url = "https://physiocave.com/wp-content/plugins/independent-analytics/iawp-click-endpoint.php"; const body = { href: href, classes: classes.join(' '), ids: ids.join(' '), ...{"payload":{"resource":"singular","singular_id":577,"page":1},"signature":"edf0046f4fbb70c32c1e548f0a85e603"} }; if (navigator.sendBeacon) { let blob = new Blob([JSON.stringify(body)], { type: "application/json" }); navigator.sendBeacon(url, blob); } else { const xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open("POST", url, true); xhr.setRequestHeader("Content-Type", "application/json;charset=UTF-8"); xhr.send(JSON.stringify(body)) } } document.addEventListener('mousedown', function (event) { if (navigator.webdriver || /bot|crawler|spider|crawling|semrushbot|chrome-lighthouse/i.test(navigator.userAgent)) { return; } const element = event.target.closest('a') if(!element) { return } const isPro = false if(!isPro) { return } // Don't track left clicks with this event. The click event is used for that. if(event.button === 0) { return } track(element) }) document.addEventListener('click', function (event) { if (navigator.webdriver || /bot|crawler|spider|crawling|semrushbot|chrome-lighthouse/i.test(navigator.userAgent)) { return; } const element = event.target.closest('a, button, input[type="submit"], input[type="button"]') if(!element) { return } const isPro = false if(!isPro) { return } track(element) }) document.addEventListener('play', function (event) { if (navigator.webdriver || /bot|crawler|spider|crawling|semrushbot|chrome-lighthouse/i.test(navigator.userAgent)) { return; } const element = event.target.closest('audio, video') if(!element) { return } const isPro = false if(!isPro) { return } track(element) }, true) document.addEventListener("DOMContentLoaded", function (e) { if (document.hasOwnProperty("visibilityState") && document.visibilityState === "prerender") { return; } if (navigator.webdriver || /bot|crawler|spider|crawling|semrushbot|chrome-lighthouse/i.test(navigator.userAgent)) { return; } let referrer_url = null; if (typeof document.referrer === 'string' && document.referrer.length > 0) { referrer_url = document.referrer; } const params = location.search.slice(1).split('&').reduce((acc, s) => { const [k, v] = s.split('='); return Object.assign(acc, {[k]: v}); }, {}); const url = "https://physiocave.com/en/wp-json/iawp/search"; const body = { referrer_url, utm_source: params.utm_source, utm_medium: params.utm_medium, utm_campaign: params.utm_campaign, utm_term: params.utm_term, utm_content: params.utm_content, gclid: params.gclid, ...{"payload":{"resource":"singular","singular_id":577,"page":1},"signature":"edf0046f4fbb70c32c1e548f0a85e603"} }; if (navigator.sendBeacon) { let blob = new Blob([JSON.stringify(body)], { type: "application/json" }); navigator.sendBeacon(url, blob); } else { const xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open("POST", url, true); xhr.setRequestHeader("Content-Type", "application/json;charset=UTF-8"); xhr.send(JSON.stringify(body)) } }); })();