Тренировки
Персонална тренировка
Запазете часПерсоналните/Възстановителни тренировки се водят от квалифицирани кинезитерапевти с опит в кондиционната подготовка. Всяка сесия е с продължителност 60 минути и се изготвя индивидуално, според вашите нужди и цели – независимо дали се възстановявате след травма, имате болки, искате да подобрите стойката си, да увеличите силата и мобилността си, или просто да развиете по-добро общо физическо състояние.
Предлагаме и комбинация Персонална тренировка + Частичен масаж. Тази услуга е идеална за хората, които искат да инвестират целенасочено в своето здраве. В рамките на 90 минути времето се разпределя между тренировка и масаж според индивидуалните приоритети и здравословно състояние. Записването става на място или по телефона след предварителна консултация.
Персонална тренировка
Запазете часПерсонална тренировка
Персоналните/Възстановителни тренировки се водят от квалифицирани кинезитерапевти с опит в кондиционната подготовка. Всяка сесия е с продължителност 60 минути и се изготвя индивидуално, според вашите нужди и цели – независимо дали се възстановявате след травма, имате болки, искате да подобрите стойката си, да увеличите силата и мобилността си, или просто да развиете по-добро общо физическо състояние.
Предлагаме и комбинация Персонална тренировка + Частичен масаж. Тази услуга е идеална за хората, които искат да инвестират целенасочено в своето здраве. В рамките на 90 минути времето се разпределя между тренировка и масаж според индивидуалните приоритети и здравословно състояние. Записването става на място или по телефона след предварителна консултация.
Онлайн тренировка
За хората, които не могат да дойдат на място и са преминали консултация, предлагаме индивидуална онлайн тренировка с продължителност 60 минути, провеждана в реално време под ръководството на квалифициран кинезитерапевт. Подходяща е както за възстановяване след травми, операции или при болкови синдроми, така и за подобряване на общата физическа форма, мобилност и издръжливост. Съдържанието на тренировката се адаптира според вашите цели и здравословно състояние, като се осигурява постоянна обратна връзка за безопасно и ефективно изпълнение.
За провеждане на онлайн сесията е необходимо да разполагате с добра интернет връзка, устройство с камера (компютър, таблет или телефон), както и свободно пространство за извършване на упражненията.
Онлайн тренировка
Запазете часОнлайн тренировка
Запазете часОнлайн тренировка
За хората, които не могат да дойдат на място и са преминали консултация, предлагаме индивидуална онлайн тренировка с продължителност 60 минути, провеждана в реално време под ръководството на квалифициран кинезитерапевт. Подходяща е както за възстановяване след травми, операции или при болкови синдроми, така и за подобряване на общата физическа форма, мобилност и издръжливост. Съдържанието на тренировката се адаптира според вашите цели и здравословно състояние, като се осигурява постоянна обратна връзка за безопасно и ефективно изпълнение.
За провеждане на онлайн сесията е необходимо да разполагате с добра интернет връзка, устройство с камера (компютър, таблет или телефон), както и свободно пространство за извършване на упражненията.
Тематични тренировки
Запазете часТематични тренировки
Тематичните тренировки са ефективен и достъпен начин да тренирате в компанията на други хора със сходни цели. Всеки клас се провежда в малка група – до 4 участника, което позволява индивидуално внимание от треньора и високо качество на изпълнение. Не е нужен предишен опит с тренировките, упражненията ще бъдат съобразени с нивото на групата.
Тренировките се провеждат в предварително определени дни и часове, като местата са ограничени. Всяка седмица класовете имат различна насоченост – мобилност, сила, стабилност, кондиция и други. Актуалната тема ще бъде обявявана в седмичния график и публикациите в социалните мрежи.
Тематични тренировки
Запазете часТематични тренировки
Тематичните тренировки са ефективен и достъпен начин да тренирате в компанията на други хора със сходни цели. Всеки клас се провежда в малка група – до 4 участника, което позволява индивидуално внимание от треньора и високо качество на изпълнение. Не е нужен предишен опит с тренировките, упражненията ще бъдат съобразени с нивото на групата.
Тренировките се провеждат в предварително определени дни и часове, като местата са ограничени. Всяка седмица класовете имат различна насоченост – мобилност, сила, стабилност, кондиция и други. Актуалната тема ще бъде обявявана в седмичния график и публикациите в социалните мрежи.
Изправителна гимнастика
Изправителната гимнастика включва специфични упражнения, базирани на утвърдени методологии като Schroth Therapy, RIGO Concept и SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis). Тези терапевтични подходи са насочени към корекция и стабилизиране на гръбначните изкривявания чрез индивидуализирани упражнения, подобряващи стойката, дишането и мускулния баланс.
Най-голяма ефективност се наблюдава при деца и юноши на възраст между 8 и 16 години — период, в който гръбначният стълб преминава през най-интензивен растеж и е най-податлив на корекция. Изправителната гимнастика е подходяща и за възрастни с гръбначни изкривявания, като може да помогне за облекчаване на болки, подобряване на стойката и поддържане на двигателната функция.
Изправителна гимнастика
Запазете часИзправителна гимнастика
Запазете часИзправителна гимнастика
Изправителната гимнастика включва специфични упражнения, базирани на утвърдени методологии като Schroth Therapy, RIGO Concept и SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis). Тези терапевтични подходи са насочени към корекция и стабилизиране на гръбначните изкривявания чрез индивидуализирани упражнения, подобряващи стойката, дишането и мускулния баланс.
Най-голяма ефективност се наблюдава при деца и юноши на възраст между 8 и 16 години — период, в който гръбначният стълб преминава през най-интензивен растеж и е най-податлив на корекция. Изправителната гимнастика е подходяща и за възрастни с гръбначни изкривявания, като може да помогне за облекчаване на болки, подобряване на стойката и поддържане на двигателната функция.
Групова тренировка – записване само на място след предварителна консултация!
Групови тренировки
Тренировките се провеждат в малки групи до 3 души, подбрани така, че всеки участник да получи необходимото внимание и професионално насочване. Въпреки че са групови, всеки трениращ изпълнява индивидуална програма, изготвена от кинезитерапевт спрямо здравословното му състояние, физическо ниво и цели. Предимството на този формат е, че съчетава персонализирания подход на индивидуалната работа с по-достъпна цена и допълнителната мотивация от тренировката в група.
Преди включване в групова тренировка е необходимо да преминете през предварителна консултация, по време на която се прави оценка на медицинската и тренировъчната ви история, както и функционално тестване. Това ни позволява да създадем програма, която е едновременно безопасна и ефективна за вас.
Групова тренировка – записване само на място след предварителна консултация!
Групови тренировки
Тренировките се провеждат в малки групи до 3 души, подбрани така, че всеки участник да получи необходимото внимание и професионално насочване. Въпреки че са групови, всеки трениращ изпълнява индивидуална програма, изготвена от кинезитерапевт спрямо здравословното му състояние, физическо ниво и цели. Предимството на този формат е, че съчетава персонализирания подход на индивидуалната работа с по-достъпна цена и допълнителната мотивация от тренировката в група.
Преди включване в групова тренировка е необходимо да преминете през предварителна консултация, по време на която се прави оценка на медицинската и тренировъчната ви история, както и функционално тестване. Това ни позволява да създадем програма, която е едновременно безопасна и ефективна за вас.
Резервирайте своя час за тренировка при нас още сега. Ще ви очакваме онлайн или на живо
Научно-базирана физиотерапия за здраво и активно тяло – консултации, тренировки, масажи и програми за движение без болка.
© Physiocave | All Rights Reserved 2025
Website made by Social Managers (Bulgaria)